No silêncio e no movimento, o corpo torna-se espaço. Nesta sessão de yoga orientada por Vera Sousa – professora certificada no método Iyengar – convidamos-te a respirar, a alinhar e a escutar. A prática propõe-se como uma experiência de presença e escuta interior, desenhada para todos os corpos e idades, num ambiente de respeito e descoberta.

Mais do que exercício físico, é um mergulho na relação entre o corpo, a mente e o espaço que nos envolve. Com base em anos de formação entre Portugal e Índia, Vera acredita no corpo como o verdadeiro laboratório do yogi — um lugar de experimentação contínua, de observação e cuidado.

Traz o teu tapete, uma roupa confortável e a curiosidade de quem começa de novo. A prática é aberta e gratuita. Respira fundo. O resto vem depois.